|
 Tanácsok mindenkinek
- Méregtelenítés:
A masszázs önmagában is méregtelenít a szövetek között lerakódott salakanyagok fellazításával és azok a véráramba juttatásával.
(Masszázsterápiát követően bővebb folyadékfogyasztás javasolt.)
Masszázs vérbőséget okoz, ami átmossa az érintett területet.
A vizelet a masszázs hazására elsötétedik. - Bőrön keresztül
- Gyomor- bélrendszeren keresztül
- Vesén keresztül
- Tüdőn keresztül
- Táplálkozás - minőségi!
(Bio élelmiszerek, kásák, magvak, gabonák, aszalt gyümölcsök, vércsoport szerinti táplálkozás, vitaminok, folyadékfogyasztás, ételreceptek.)
Fő ellenségeink: a finomított szénhidrátok: cukros ételek, italok, fehér liszt, hántolt rizs... - Gyógynövények: teák, fürdőadalékok, illóolajok
- Életszemlélet, kedélyállapot
- Stressz kezelése
- Hogyan lehet több energiánk?
Aludjunk eleget: a nem túl késői vacsora után sétáljunk egy nagyot.
Ne lefekvés előttre időzítsük a testmozgást.
Stresszmentesítsük a lefekvés előtti órákat: hallgassunk kellemes zenét, meditáljunk, olvassunk beszélgessünk.
Végezzünk rendszeres testmozgást: fontos lenne legalább 3x hetente.
Fokozatosan emeljük az időtartamot és az intenzitást.
Nézzük meg kikkel vesszük körül magunkat.
Kerüljük azokat akiktől kimerülünk.
Vegyük körül magunkat pozitív, kedves emberekkel.
Tartsunk szünetet időnként: aki többször tart rövid szünetet a munkájában, termelékenyebb és energikusabb lesz.
Ha ülő munkát végzünk, fontos, hogy óránként járjunk egyet, nézzünk ki az ablakon, szívjunk friss levegőt (szellőztessünk).
Járjunk rendszeresen masszőrhöz, kérjünk illóolajos hát- vagy teljestest masszázst.
Igyunk sok folyadékot: például (a kávé helyett sokkal jótékonyabb) zöld teát.
(Hatása hosszabb ideig tart és nem okoz alvászavarokat.)
Vissza a masszázs főoldalra
|
Egészséges életmódról
